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Soupe épicée aux pâtes langues d'oiseaux

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Préparation
35 min
❄️
Repos / Cuisson
240 min
👥
Portions
6 pers.
📊
Difficulté
Facile
💰 Bon marché ✅ Vegan 🧊 Sans lactose

🛒 Ingrédients

personnes
  • 1 oignon
  • 2 carottes
  • 1 poivron rouge
  • 400 g tomates concassées
  • 1 cuillère à café cumin en poudre
  • 0.5 cuillère à café piment
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • poivre
  • 200 g pâtes langue d'oiseau
  • 2 gousses ail
  • 1.5 l bouillon de légumes
  • 1 cuillère à café paprika

👨‍🍳 Préparation

  1. 1

    Dans une grande casserole, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et l’ail, et faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.

  2. 2

    Pelez les carottes et coupez-les avec le poivron rouge. Incorporez-les ensuite dans la casserole, puis faites revenir le tout pendant 5 minutes en remuant de temps en temps.

  3. 3

    Ajoutez le cumin, le paprika fumé et le piment en poudre. Mélangez bien pour enrober les légumes avec les épices.

  4. 4

    Versez les tomates concassées, mélangez bien, puis ajoutez le bouillon. Portez la soupe à ébullition, puis réduisez le feu pour laisser mijoter 15 minutes. Ajoutez ensuite les pâtes langues d’oiseaux et laissez cuire selon les indications sur le paquet (généralement 8-10 minutes), en remuant de temps en temps pour éviter qu’elles ne collent au fond.

  5. 5

    Assaisonnez avec le sel et le poivre. Servez et dégustez.

📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)

95
kcal / portion
6
portions

Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.

❓ Questions fréquentes

Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?

Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.

Comment obtenir une texture plus veloutée ?

Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.

Cette recette est-elle vegan ?

Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.

Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?

Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.

Peut-on servir cette soupe froide ?

Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.

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