Soupe mexicaine aux tortillas
🛒 Ingrédients
- Pour la soupe :
- 1 oignon
- 1 cuillère à café piment
- 400 g tomates concassées
- poivre
- 400 g haricots rouges
- 2 gousses ail
- 1.5 l bouillon de poule
- 1 l ime
- 500 g poulet
- 300 g maïs
- Pour la décoration :
- 30 ml huile d'olive
- 3 tortillas
- 2 tiges d’oignons verts
👨🍳 Préparation
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1
Pelez l'oignon et coupez-le finement. Faites de même avec le piment. Égouttez et rincez les haricots rouges et le maïs.
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2
Dans une grande casserole, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon, l’ail et le piment. Faites revenir environ 3 minutes, jusqu’à ce que les oignons soient translucides.
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3
Incorporez les tomates concassées en dés et laissez cuire 2 minutes en remuant. Ajoutez le bouillon de poulet et pressez le jus d’une des moitiés de lime dans la soupe. Portez à ébullition.
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4
Faites réduire le feu à moyen-doux et mettez le poulet coupé en émincé, les haricots rouges et le maïs. Laisser mijoter 10-15 minutes. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
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5
Dans une poêle, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Faites frire les lanières de tortillas jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Égouttez sur du papier absorbant.
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6
Répartissez la soupe dans des bols. Garnissez avec les lanières de tortillas frites, les oignons verts et la deuxième moitié de lime coupée en quartiers.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
Valeurs détaillées (lipides, glucides, protéines) à venir.
❓ Questions fréquentes
Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?
Oui, elle se conserve 3 jours au réfrigérateur et se congèle très bien.
Comment obtenir une texture plus veloutée ?
Mixez longuement et passez au tamis fin. Une noix de crème ou de beurre à la fin affine encore la texture.
Cette recette est-elle vegan ?
Remplacez la crème par de la crème de coco ou de soja pour une version 100 % végane.
Comment rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson ?
Goûtez avant de servir : sel, poivre, un trait de citron ou quelques gouttes de sauce soja selon le profil gustatif.
Peut-on servir cette soupe froide ?
Certaines soupes (gaspacho, vichyssoise) sont excellentes froides. Ajustez l'assaisonnement car le froid atténue les saveurs.